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Músculos do corpo humano e razões para fazer musculação

A seguir conheça 6 razões que explicam porque é importante exercitar os músculos do corpo humano e não se concentrar apenas em atividades físicas leves.

Músculos do corpo humano exigem musculação.

Um treino completo de músculos do corpo humano requer uma grande dose de concentração nos braços, ombros, peito e nas costas.

Musculação é uma ótima maneira de queimar calorias e conquistar o emagrecimento perfeito. Abaixo conheça 6 razões para trabalhar os músculos principais durante a próxima sessão de ginástica.

Músculos do corpo humano exigem musculação.
Músculos do corpo humano exigem musculação.

1: Músculos do corpo humano e coração

Ao fazer alguns exercícios de bíceps é possível beneficiar o coração. De acordo com a American Heart Association, um treino de força e levantamento de peso aumenta a saúde cardiovascular sem você precisar ser fisiculturista para colher os benefícios. Em poucos dias a pessoa já sente os ganhos na resistência.

2: Melhora da postura

As costas são essenciais para uma boa postura. Treinar este músculo do corpo humano ajuda a evitar má postura. No começo os exercícios do gênero são difíceis a quem não tem costume. Mas, ao investir no treino de costas, em menos de 1 mês você aplica as séries de modo mais resistente.

3: Reduz risco de ferimentos

Pense nos músculos do corpo humano (braço, ombro, peito e costas) como a armadura resistente contra as dores. Uma pesquisa demostra que o treinamento de resistência ajuda em diminuir o risco das lesões no músculo esquelético e reduzir as gravidades dos ferimentos.

4: Aumento da resistência nos treinos

Uma vez que você se concentre nos exercícios dos músculos do corpo humano fica mais fácil realizar outras atividades físicas.

Tome a natação como exemplo: ombros fortes e braços ajudam a impulsionar o corpo através da água e melhora o desempenho nas piscinas. Por estes e outros motivos que nadadores profissionais visitam as academias quase todos os dias.

5: Proteção aos ossos

O leite faz bem ao corpo, mas jamais subestime os poderes dos pesos. A cada ano as estruturas ósseas perdem força nas espécies humanas. Mas, especialistas dizem que treinar músculos do corpo humano ajuda a manter ossos saudáveis e constrói a densidade óssea.

6: Felicidade

Não há nada como chegar a um novo objetivo de fitness, seja aumentando a quantidade de flexões ou obtendo desempenho esplêndido em exercícios alternados de alta intensidade. Quem é forte se sente bem de corpo e mente.

Você fica ainda mais feliz ao praticar exercícios em músculos do corpo humano junto com outras pessoas, como, por exemplo, na prática do cabo-de-guerra.

Fonte: Huffingtonpost.com

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