Lista de comidas saudáveis favoráveis ao emagrecimento

A seguir conheça uma super lista de comidas saudáveis que ajudam em fornecer nutrientes e ativam o processo de emagrecimento natural.

Lista de comidas saudáveis favoráveis ao emagrecimento

Uma boa lista de comidas saudáveis é obrigação às pessoas que buscam novos hábitos alimentares e começam na dieta de boa nutrição. Evitar alimentações processadas representa um passo importante para perder peso.

Quando se trata da lista de comidas saudáveis vale destacar que a melhor escolha está nos produtos cultivados de modo orgânico, porque além de serem mais naturais também proporcionam menos danos ambientais.

Lista de comidas saudáveis

Escolha alimentos que fornecem uma rica fonte de nutrientes essenciais necessários para a saúde. Inclua frutas, legumes, cereais integrais, nozes, sementes, carnes magras, peixes, azeite de oliva, ervas e especiarias.

Selecione alimentações integrais ao invés dos grãos processados. Inclua feijões e lentilhas. Pães sempre integrais.

Frango e peru entre 2-3 vezes por semana. Não se esqueça de remover a pele. Se você quer incluir carne vermelha na lista de comidas saudáveis tente escolher carnes magras: lombo de porco, por exemplo.

Bananas, melancia, kiwi, uvas, abacaxi, ameixas, caju, laranjas, maça, mamão, enfim, as frutas são indispensáveis na lista das comidas saudáveis para auxiliar na digestão e fornecer energia ao corpo.

Ervas indispensáveis!

Pimenta caiena e molho: aumenta o metabolismo e a capacidade na queima de gordura;

Ginger: acelera a taxa metabólica, eficaz em casos de náuseas e vómitos;

Mostarda: estimulante útil em casos de queixas respiratórias;

Canela: aumenta metabolismo. Um remédio natural para diarreia e dores de estômago;

Pimenta da Jamaica: estimulante que ajuda a aliviar indigestão e gases;

Rábano: relacionado à família da mostarda e atua como estimulante digestivo;

Alho: diminui a pressão arterial e os níveis de colesterol. Útil à digestão, previne flatulência;

Açafrão: antioxidante que ajuda os radicais livres, portanto, protege contra o câncer;

Cominho: auxilia a digestão e elimina toxinas para fora do corpo;

Erva-doce: Otimiza digestão;

Orégano: Alivia problemas respiratórios e digestivos;

Pimenta em pó: mistura de especiarias incluindo pimenta, cominho, orégano, páprica, sal e alho. Os benefícios se derivam a partir da capsaicina, usada em cremes para a pele ou redução das dores referentes à osteoporose;

Caril em pó: esta mistura de especiarias na lista de comidas saudáveis inclui açafrão, cardamomo, coentro, cominho, canela e pimenta caiena. A mistura das especiarias ajuda o corpo a desintoxicar, diminui as náuseas, estimula circulação, auxilia na digestão, além de fornecer benefícios contra alergias.

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