Lista de alimentos prejudiciais à saúde

Fique por dentro da lista de alimentos prejudiciais à saúde e evite ao máximo consumir estas alimentações se você quiser ser uma pessoa saudável.

Lista de alimentos prejudiciais à saúde

A lista de alimentos prejudiciais à saúde faz parte da dieta de grande parte da população mundial. Por causa destas alimentações hoje em dia o mundo sofre com epidemias de obesidade, pelo menos 30% dos moradores da Terra são obesos.

Se previna, saiba o que não se deve comer para viver mais e com maior saúde ao conhecer a lista de alimentos prejudiciais à saúde

Lista de alimentos prejudiciais à saúde humana

Rosquinha alimento prejudicial à saúde

Rosquinha: Você chega na padaria e de repente sente aquele cheiro de roscas macias e suculentas cobertas de açúcar, ou, recheadas.

A tentação é grande de comprar pelo menos meia dúzia. Mas, os resultados podem ser prejudiciais à saúde de uma forma geral, desde emagrecimento saudável até problemas cardiovasculares.

Rosquinhas médias, Donuts, Bagel (típico alimento comum entre as comunidades judaicas nova-iorquinas), enfim, estes alimentos possuem média de 250-350 calorias, isto sem considerar coberturas ou recheios.

A maioria é feita com farinha branca refinada, ou seja – vitaminas, fibras e minerais foram processados para fora do alimento.

Como se sabe, farinha branca se relaciona aos problemas como ganho de peso, doenças cardíacas e diabetes tipo 2. E não somente levam à obesidade, também prejudicam o caminho no gasto de calorias para você retomar a forma perfeita.

Claro, nem todas as rosquinhas são ruins. Escolha um produto com 100% de grãos inteiros, ou, produções light.

Margarina alimento prejudicial à saúde

Margarina: As gorduras saturadas são mais sólidas do que, por exemplo, uma gordura monoinsaturada, como o azeite.

Gorduras saturadas das margarinas são ruins porque expandem cintura, aumentam níveis de colesterol ruim (enquanto reduzem colesterol bom), e, geram risco de doença no coração ou acidente vascular cerebral.

Margarinas se destacam na lista de alimentos prejudiciais à saúde porque têm gorduras trans e óleos parcialmente hidrogenados.

Gorduras trans são consideradas entre as piores – se não a pior – das gorduras que um ser-humano pode comer!

lista de alimentos prejudiciais à saúde

Lacticínios: Nem todos os produtos lácteos são ruins. Mas, não se pode esquecer do somatotropina bovina recombinante (hormônio de crescimento bovino) – um tipo de adição da engenharia genética dado às vacas para aumentar produções de leite, controverso porque gera sérios riscos para a saúde dos animais e seres humanos.

lista de alimentos prejudiciais à saúde

Frituras: Alimentos fritos são lanches saborosos ao paladar e terríveis à saúde. Até Michelle Obama já confessou seu amor por batatas fritas!

Porém, batatas fritas não apenas engordam como geram problemas de saúde, tais como acidente vascular cerebral e um aumento no risco de certos tipos de câncer, incluindo: mamas, esôfago, cérebro, pescoço, pulmão, pâncreas e próstata.

Homens que comem alimentos fritos (Donuts, frango, peixe, ou, batatas) uma vez ou mais por semana aumentam o risco de câncer de próstata entre 30% a 37%, comparando aos públicos masculinos que evitam frituras.

Você desconhece como escolher os melhores alimentos para emagrecer? Também não possui tempo de malhar? Então, conheça uma dica bacana a seguir!

Dieta alimentar no Dama Fitness

O Manual da Barriga Negativa Por Luana Fiennes - Dama Fitness

O Dama Fitness é um programa de exercícios e dieta alimentar que ajuda qualquer pessoa a perder uma grande quantia de quilos em poucas semanas, naturalmente!

No Dama Fitness as mulheres são orientadas a seguirem dietas balanceadas, que favorecem ao emagrecimento sem colocar a saúde em risco.

Neste programa você vai aprender que para emagrecer não é preciso fechar a boca, basta se alimentar da maneira correta e combinar as rotinas de alimentação com treinos físicos.

Especialistas indicam que perder peso depende de 70% da alimentação e 30% equivalentes em atividades físicas. Partindo desta premissa, o programa Dama Fitness trabalha com estratégias nutricionais concedidas por nutricionistas, capazes de acelerar o metabolismo.

Fazendo Dama Fitness você aprenda qual a lista de alimentos prejudiciais à saúde, e, como evitar este tipo de alimentação para emagrecer sem precisar morrer de fome.

Ao se exercitar e consumir determinados tipos de alimentos o metabolismo pode ficar bastante ativo na grande parte do dia, o que por consequência ajuda no processo de queima de gordura.

Cardo de leite, Psyllium, Erva-doce, enfim, existem ervas auxiliares na ativação metabólica –  dicas como estas você também encontra no Dama Fitness.

Educação alimentar

Para parte das pessoas o tempo é escasso não apenas a se exercitar como também no sentido de consumir uma dieta alimentar nutritiva, equilibrada e saudável.

Por exemplo, quem tem costume de trabalhar horas extras no escritório, além de ficar com o corpo quase parado (o que implica em ganhos de calorias) também possui chances de se alimentar com Junk Food ou Fast Food não saudáveis.

Contudo, embora a questão temporal seja complexa, você precisa direcionar sua mente para ter costumes alimentares saudáveis, e, este tipo de estímulo faz parte do conceito de aprendizado Dama Fitness.

Praticar os ciclos de exercício é uma medida importante para conquistar resultados positivos no Dama Fitness, desde que as dicas de dietas alimentares sejam levadas a sério com a mesma preocupação. Ou seja, você não deve consumir as opções na lista de alimentos prejudiciais à saúde.

Gostou de saber como Dama Fitness funciona? Quer participar? Então, acesse o link.

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