Exercícios para secar barriga definitivamente?

A seguir conheça exercícios para secar barriga definitivamente, dicas de uma especialista em fitness e artes marciais.

Exercícios para secar barriga definitivamente?

Os exercícios para secar barriga presentes neste artigo foram desenvolvidos por Cristiane Senna, a treinadora do Desafio 60, um programa de exercícios que promete resultados positivos na queima da gordura abdominal.

Você pode praticar os exercícios para secar barriga dentro de casa, sem se preocupar com gastos financeiros relacionados à academia.

Ao praticar tais treinamentos é possível queimar gordura e ficar com a cintura de pilão, desde que também exista a preocupação de seguir uma dieta alimentar nutritiva e saudável.

Exercícios para secar barriga do Desafio VIP 60!

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Antes de seguir tais exercícios para secar barriga você precisa se aquecer por pelo menos 30 segundos. Levante a perna direta e depois a esquerda, em movimentos simples, como se estivesse correndo, mas com o corpo parado.

Ao se aquecer procure manter a concentração no abdômen e nas pernas. Evite forçar a região lombar.

Na sequência, pule corda por 30 segundos, isto sem descansar no intervalo dos exercícios físicos. Você não necessita ter a corda, basta simular como se estivesse na prática esportiva.

Quanto mais rápido nos movimentos de aquecimento relacionados à simulação do pulo de corda maiores as chances de queimar calorias em menos tempo. Lembrando que corda exercita panturrilha, abdômen, coxas e braços.

Seguindo os exercícios, sem descansar nos intervalos, mude da corda para a sequência de jab, que consiste nos socos com pulso reto. Soque o ar por 30 segundos e sinta a intensa queima de calorias.

Em cada jab se concentre nos movimentos dos músculos no abdômen, que ao balançar de um lado para o outro fica enrijecido e proporciona perda de gordura, um movimento capaz de transformar você em uma máquina de perder peso.

Depois da sequência de jab pare e respire de modo profundo. Descanse por 20 segundos! Aproveite para beber um pouco de água, hidrate o corpo e ganhe um pouco mais de resistência a continuar as atividades.

Participe do Desafio VIP 60

O vídeo neste post demonstra apenas alguns dos diversos tipos de exercícios para secar barriga definitivamente no Desafio VIP 60, tudo isto se exercitando dentro de casa ou em parques, nos escritórios, entre outros locais.

Com este programa de exercícios para secar barriga você conquista o sonho de tonificar o abdômen e eliminar gorduras abdominais.

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