Exercícios para perder barriga e definir a cintura rapidamente

Na sequência você vai conhecer super exercícios para perder barriga e definir a cintura rapidamente em poucas semanas, desde que sejam acompanhados por dietas saudáveis.

Exercícios para perder barriga e definir a cintura rapidamente

Nos dias de hoje existe uma grande busca por exercícios para perder barriga e definir a cintura rapidamente. Pilates, HIIT, treinos cardio, enfim, o que não faltam são atividades físicas benéficas ao emagrecimento saudável, sem cirurgias ou qualquer método artificial danoso à saúde.

Os exercícios para perder barriga a seguir fazem parte do Dama Fitness, um programa para emagrecer, reduzir as celulites, tonificar abdômen e bumbum.

Com apenas poucos minutos ao dia você pode praticar estes exercícios para perder gordura abdominal, isto tudo sem precisar ir à academia.

Exercícios para perder barriga: programa Dama Fitness!

marca-dama-fitness

Comprar-dama-fitness

Treino 1: Fique na posição de prancha, como se fosse iniciar uma sequência de abdominais, ou seja, deitada de bruços, com mãos no chão e pernas esticadas.

Na sequência, levante o joelho esquerdo até a lateral do abdômen, e, volte à posição inicial. Faça o mesmo movimento com o joelho direito. Em cada movimentação você vai sentir queimar bastante os músculos abdominais.

Realize os movimentos com cada perna em uma sequência de 25 segundos. Mantenha o corpo bem-alinhado e as pernas fortes, desta maneira é possível queimar o máximo das calorias na atividade física. Respire de modo profundo para ganhar energia e concluir este ciclo de exercício.

Treino 2: Fique com o corpo deitado de lado lateral. Se apoie em um dos braços. Respire, comece a subir e descer com o máximo de intensidade. Concentração nas laterais do abdômen.

Mantenha força nos movimentos. Pense em coisas positivas, como, por exemplo, você usando uma blusinha linda e com o corpo todo tonificado. Pensando positivo é possível até aumentar a resistência.

Você precisa fazer os dois exercícios para perder barriga de uma maneira intervalada, ou seja, um após o outro, com poucas paradas de descanso.

Estes dois treinos acima para definição de abdômen fazem parte da rotina de treinamentos da Luana Fiennes, a embaixatriz do Dama Fitness, programa de exercícios que gera resultados rápidos em troca de um pouco de dedicação por dia nas atividades físicas intervaladas.

O Dama Fitness é composto por vídeo-aulas simples de serem seguidas por mulheres de diferentes idades. Clique no link e conheça maiores informações dos exercícios para perder barriga e definir a cintura no Dama Fitness.

Dama-Fitness-funciona

Comprar-dama-fitness

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *