Comidas saudáveis que engordam bastante

Quais são as comidas saudáveis que engordam bastante? Tome cuidado, aquilo que parece light pode não ser no final das contas.

Comidas saudáveis que engordam bastante

Tenha atenção e evite excesso no consumo das comidas saudáveis que engordam bastante. A vida é muito curta para comer alimentações ruins.

De fato, iogurte adocicado com cereais açucarados não representa melhor escolha alimentar para começar o dia. Abaixo fique por dentro das comidas saudáveis prejudiciais ao emagrecimento!

Comidas saudáveis que engordam bastante e têm baixo teor de gordura

Iogurte e frutas, a priori estas duas opções de comidas saudáveis parecem inofensivas. Mas, apenas porque algo tem baixo teor de gordura não significa que é nutritivo.

A gordura adiciona sabor ao produto. Para substituir, os fabricantes utilizam açúcar, sal, adoçantes artificiais e conservantes. Então, no final das contas, a mensagem de baixo teor de gordura jamais quer dizer que um alimento não está na lista das comidas que engordam bastante.

O açúcar se converte em gordura quando não utilizado de forma eficiente como energia pelo corpo. Então, você realmente não está fazendo nenhum favor a si mesmo pensando que baixo teor de gordura significa mais chances de perder peso.

Barras de proteína

Quem consome bastante barras de proteína e quase não realiza atividades física têm riscos significativos de engordar. A nutricionista Jessica Cox, fundadora e diretora da JCN Clinic, diz que as barras são comercializadas como combustível pós-treino, mas o consumidor médio não deve consumir como petiscos.

Aparentemente inofensivas, as barras de proteínas estão repletas de açúcar e calorias. Substitua esta conhecida opção na lista de comidas que engordam bastante por um punhado de nozes ou algumas frutas secas.

Pão branco sem glúten

Atenção! Sem glúten não significa sempre saudável. Há produtos preenchidos com farinhas refinadas brancas, açúcares e óleos de baixa qualidade, capazes de oferecer um alto nível de carboidratos refinados, mas sem fibras, vitaminas e minerais.

Bebidas proteicas

Tais bebidas contêm muitos gramas de proteína e são recomendadas para atletas que fazem treinamento pesado. O produto nas amostras às vezes tem sabor de chocolate. Super calóricos e densos, repletos de açúcares escondidos.

Cereais integrais

Existem matérias jornalísticas que indicam os cereais integrais como indispensáveis na vida de quem deseja emagrecer. Porém, este tipo de alimento também engloba a lista das comidas saudáveis que engordam bastante, principalmente quando têm açúcar ou outros adicionais prejudiciais à saúde.

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