Aula de pilates emagrece? Saúde mental e corporal

De acordo com especialistas a aula de pilates emagrece e trabalha não apenas queima de calorias como também o equilíbrio corporal ou mental.

Aula de pilates emagrece? Saúde mental e corporal

Aula de pilates emagrece, tonifica músculos e fornece aparência mais enxuta. Mas, para perder peso você precisa da capacidade física a fazer exercícios. De fato, muitas pessoas com sobrepeso têm dificuldades em seguir na rotina das atividades.

Conforme a Associação de Pilates do Canadá, pilates ajuda em aumentar a força dos músculos e gerar maior flexibilidade. Além disso, alivia dores nas costas, o que pode tornar o exercício mais fácil e confortável.

Uma vez que você comece a trabalhar os músculos será possível realizar mais exercícios com maior conforto e menor dificuldade.

Aula de pilates emagrece com movimento

Para perder peso é preciso se mexer. Pilates fornece uma introdução suave ao mundo do movimento. Além disso, a associação canadense lista o equilíbrio do corpo como um dos benefícios de pilates.

A aula de pilates emagrece de uma maneira mais fácil do que musculação, por exemplo. Em vez de se concentrar no esforço é possível manter a atenção ao equilíbrio durante a prática.

Aula de pilates emagrece porque ativa o metabolismo! Quem realiza as atividades na parte da manhã se beneficia das ações metabólicas favoráveis ao emagrecimento até o período noturno.

Aula de pilates emagrece com a mente

Outro fator favorável à ideia de que aula de pilates emagrece está no apoio psicológico. De acordo com Joseph Pilates, o método de exercício foi concebido para beneficiar corpo, espírito e mente.

Se você tem uma atitude favorável quanto ao processo de perder peso em pensamento, então deve eliminar mais gordura no final do treino. Atitude e espírito positivo também aumentam o bem-estar.

Pilates é mais flexibilidade!

Pilates é uma maneira para melhorar a flexibilidade e alinhar o corpo. Por exemplo, se os ombros da pessoa estão espremidos ou a região do peito elevada, então Pilates ajuda na restauração do alinhamento, naturalmente.

Pilates aumenta flexibilidade, gera força e cria consciência corporal. Praticável por pessoas de qualquer idade ou aptidão física. Capaz inclusive de alinhar coluna vertebral, melhorar mobilidade na região lombar e dos quadris.

Não importa se você é um atleta ou uma pessoa que nunca pratica atividades físicas, a aula de Pilates emagrece qualquer indivíduo sem restrições médicas para fazer educação física.

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